Giro d’Italia 2018


Oglasi
Slika | Objavljeno by | Ostavi komentar

Sretan 8. mart!


Slika | Objavljeno by | Ostavi komentar

Sretan 1. mart Dan nezavisnosti BiH


Mojoj dragoj BiH

Da te volim, duša zna
Draga moja BiH
Ispod behar gradova
Huče Bosna i Neretva

Una Drinu doziva
Preko vječnih planina
Tu su nasa ognjišta
Stoput krvlju plaćena

Bosno i Hercegovino
Naša domovino

Digni se iz pepela
Kao stoput do sada
Sad s’ mirisom ljiljana
Ljubavi moja

Ispod Save do mora
Puno boli, puno sna
Svakoj majci srce zna
Sevdah se od tuge tka

Zemljo mojih djedova
Dok je tvojih sinova
Ti ćeš biti prkosna
Slobodna i ponosna
Zemljo naših djedova

 

Domovino sretan ti Dan nezavisnosti!!

Objavljeno u Biciklizam | Ostavi komentar

7 činjenica uz koje vas biciklizam čini zdravijim


1. Budite pametniji

Studija provedena od strane Charlesa Hillmana 2007. godine pokazala je da tjelovježba povećava „brainpower“ i pomaže u prevenciji Alzheimerove bolesti u starijih osoba. Iste godine, studija Dr. Phila Tomporowskog pokazala je da su djeca pozitivno reagirala te napredovala u učenju koristeći biciklo u svojim slobodnim aktivnostima.

2. Oporavak od ozljeda

Nedavno istraživanje pokazalo je da su stariji bolesnici s bolovima u koljenima, te bolesnici kojim je dijagnosticiran osteoartritis poboljšali svoje stanje uvodeći svakodnevni ritual vožnje biciklom.

3. Štitite svoje srce

Biciklizam je također velika pozitivna stvar za naše srce. To dokazuje i nedavna studija vođena stručnjacima iz oblasti medicine znanosti, i sporta. Proveli su pet godina uspoređujući aktivnosti 1500 ispitanika. Oni koji su bili aktivni na dnevnoj bazi smanjili su razvoj visokog krvnog tlaka za 31 %.

4. Održat ćete vitku liniju

To je odavno općepoznata činjenica, ali nije viška ako dodamo. Mediji često promoviraju ideju da je dijeta jedini način da bi se riješili masti, ali znanost je dokazala suprotno. Tjelesna aktivnost zaslužna je za održavanje vitke linije.

5. Pomoć u prevenciji raka

Održavanje zdrave težine, redovito vježbanje i raznovrsna prehrana (mnogo lisnatog povrća, voća, i cjelovitih žitarica) pomažu smanjiti rizik od raka. Također istraživanje objavljeno u časopisu „Journal of American Medical Association“ testiralo je gotovo 14.000 muškaraca. Oni s višom razinom fitness aktivnosti smanjili su rizik od obolijevanja tumora pluća, te debelog crijeva.

6. Osjećati ćete se bolje

Nije tajna da sportske aktivnosti (biciklizam posebno) pomažu poboljšati naše samopoštovanje. Sljedeći put, kada na vožnji napravite savršen „selfie“, uzmete QOM na Stravi koji već dugo pokušavate uzeti, i završite zaista težak trening preponosni na sebe, vaše tijelo će otpustiti veliku količinu hormona sreće koji će rezultirati osjećajem da možete sve. Zar to nije najveća nagrada.

7. Biciklisti žive duže

Prema jednoj studiji Tour de Francea prošli vozači su zapravo povećali svoju dugovječnost. U prosjeku, bivši profesionalci su prosječno živjeli 81,5 godina u usporedbi s općom populacijom 73,5 godina, sto je povećanje za čak 17%!

(Izvor: www.bicikli.ba)

Objavljeno u Biciklizam, Zdravlje | Ostavi komentar

CyclingLog 2018


Nova verzija CyclingLog2018 je ugledala svjetlo dana. Slučajnost je da se datum objavljivanja poklopio sa otvaranjem XXIII zimskih olimpijskih igara u PyeongChangu 2018 i izlaskom Androida 8.0 Oreo za Samsung mobilne telefone 🙂 . Za sve Vas koji ste koristili prethodne verzije CyclingLog-a za evidentiranje pređene kilometraže na svojim ljubimcima na dva kotača evo i verzije za 2018. godinu.

CyclingLog2018 se nešto razlikuje u odnosu na CyclingLog2017. Malo je promijenjen vizuelni identitet same “aplikacije”. Potrebno je svoje lične podatke upisati u Sheet  2018RideLog  u ćelije V6 do V9, a u ćeliji V10 treba upisati ciljnu kilometražu za 2018. godinu

U Sheet 2018RideLog ispod datuma u ćeliju upisati vrijeme trajanja vožnje  u obliku 01:22:22 (hh:mm:ss) a ispod vremena trajanja vožnje u ćeliju se upisuje pređena kilometraža (npr. 55,00 ili 55.00 km u zavisnosti od lokalnih postavki na računaru).

Potrebno je još samo u Sheet YearlyDistance u ćelijama C14 do C21 upisati ostvarenu kilometražu u prethodnim godinama, a u tabeli se automatski pravi i ranking za svaku godinu. Naravno, možete dodavati godine po slobodnom izboru.

Tabela je koncipirana tako da u svim ostalim tabovima Excel sam izračunava pojedine vrijednosti i predstavlja ih dijagramski. Na dijagramu na kojem se prikazuje zbirna sedmična kilometraža u Sheet WeeklyDistance dodana je opcija koja posebnim bojama označava minimalnu i maksimalnu vrijednost.

Aplikacija ima za cilj da na jednom mjestu kroz različite dijagrame vizuelno pokaže pređene kilometre kroz cijelu godinu kao i  ostale parametre bitne za vožnju.

Sve prijedloge i sugestije šaljite na e-mail a ja ću ih probati implementirati u CyclingLog.

Link za download: CyclingLog2018_ver_6_0

Enjoy the ride…

Objavljeno u Biciklizam, Evidencija, Software | Ostavi komentar

Sretna Nova 2018. godina!!


Slika | Objavljeno by | Ostavi komentar

Poklon voljenom Gradu Tuzla!!


Dragi Tuzlaci i gosti Tuzle,

Biciklistički klub Tuzla i Oxygen Bike Club Tuzla su došli na ideju da naprave prvu biciklističku kartu grada Tuzle i da je poklone voljenom gradu. Od ideje do realizacije prošlo je skoro 12 mjeseci. Članovi ova dva kluba su marljivo radili i poslije napornog i mukotrpnog rada na terenu i za računarom danas imamo gotovu kartu biciklističkih staza Tuzle i okoline. Činjenica je da staze nisu obilježene ni vertikalnom ni horizontalnom signalizacijom, a karta ima za cilj da se promoviše biciklizam kao zdravo i ekološki poželjno sredstvo prevoza kao i da se Tuzla u budućnosti uz pomoć općine Tuzla promoviše u turističku destinaciju koja će privući što više cikloturista kako u naš grad tako i u Tuzlanski kanton. Izradu ovog projekta finansijski je podržala turistička zajednica TK.

Vjerujemo da će ova karta brojnim sugrađanima i turistima koji dolaze u naš grad olakšati odluku da počnu voziti po Tuzli i pomoći u izboru prikladnih puteva. Isto tako, ova karta može pomoći u određivanju prioritetnih akcija u razvoju biciklističke infrastrukture: povezivanje postojećih staza u cjelovitu mrežu, saniranje putne infrastrukture, dostupnost izdvojenih dijelova grada i poboljšanje kvalitete postojećih staza.

Želimo vam sigurnu i veselu vožnju biciklom po Tuzli.

I ne zaboravite, uvijek koristite zaštitnu opremu!!

Biciklistički klub Tuzla i Oxygen Bike Club Tuzla

 Biciklistička karta grada Tuzle (.pdf)

Objavljeno u Biciklizam | Ostavi komentar